Fukinhot - 20-25 minut? wg. mnie to troche sporo, max to powinno byc wlasnie 25 minut... a ile interwałów robisz i na czym? Noto chyba się mieszcze w górnej granicy nie? Teraz na roweku stacjonarnym, ale to nie to samo co sprint na podwórku...
ja polecam modlitewnik... po 4 miesiącach uginania stojąc nie zauważyłem takich efektów, jak po niecałym miesiącu modlitewnika. w sumie to wszystko indywidualnie... do Twoich potrzeb. musisz kombinować i obserwować po czym najlepiej się grzeje, ale nie na zasadzie jednego treningu.
[...] się ćwiczyć 4 razy w tygodniu, czasem udaje sie tylko 3. Nie wydaje mi się żeby efekty suplementów były związane z konkretnym treningiem, ale jeśli to wymóg to napisze na czym bazuje. Zwykle robie raczej wszystko raz w tygodniu, czasem jak mam więcej czasu to po dwa razy, ale dwa razy daną partię. - na biceps - uginanie w oparciu o kolano, [...]
a kto powiedial że na rzeżbie beda lekkie? jeszcze z ujemnym bilansem kalorycznym- nieraz ci może i sił zabraknie... jesli ten rodzaj trenowania ci odpowiada/naprawde daje efekty to w czym problem?
Czy wygra, to czas pokaże. Widać jednak rzeczywiście to, o czym piszecie. Mino zależy na odzyskaniu tytułu i stara się walczyć zupełnie inaczej, niż przed "erą Fiodora". Czy wyjdzie mu to w walce z mistrzem? Jak pisałem - czas pokaże. Na pewno walka będzie inna nić poprzednie i na pewno będzie ciekawa. Mimo wszystko obstawiałbym Fiodora [...]
BioTech USA i BioTech to stare MLO wiec wałków nie powinno byc "ps.czym sie rozni Crea Alkaline od Crea Alkatech?" Niczym musieli zmienic nazwe aby uniknac procesow Tez mam na półce Crea Alkatech, ale zaczne je brac dopiero w polowie kwietnia i bede jechał na stałej suplementacji .
Niedlugo koncze cykl z Tcmu 450kaps. i mam zamiar po jakims miesiacu od skonczenia tego cylku zaczac nowy i tu jest pytanie na czym pojechac zastanawialem sie nad 2x cp male albo kre-alkalyn cos w tym rodzaju do 150-200zł Cel: masa Wczesniejsze cykle: 3 mono ale tu jeszcze bylem glupi i bez diety nie porzemyslany trening itd. Tcm 300kaps. Tcm [...]
[...] artykulach, prezentacjach - moderatorzy z tych działow nie próbowali wywierać na nas podobnego nacisku, jaki ma miejsce teraz. Rezygnując z zamieszczania w naszym dziale artykułow, wywiadów, promocji i podobnych materiałow - cały dzial jako taki traci sens, o czym nie musimy uświadamiać przeciez nikogo. z wyciągnietą do zgody ręką : progress
[...] Jarosz, Krzysztof Kułak, Michał Materla, Rafał Simonides oraz Michał Wszelak. Statuetka jest prestiżowa, bo przyznanwana przez Centralny Ośrodek Sportu i Polski Związek Bokserski. Węczenie statuetek odbędzie się 3 lutego w Warszawie na Torwarze. Dla tych co nie wiedzą czym jest ta statuetka polecam lekturę : http://www.stanley-statuetki.com.pl
[...] okres czasu nawet jezeli ma mi to pomoc w znikomym stopniu. Przynajmniej bede zdrowszy:) Wiec prosilbym o jakas stronke gdzie sa opisane cwiczonka na rozciaganie. Co i jak z czym to sie je itd. ; p Chyba ze sami macie jakies propozycje. I czy palenie szlugow hamuje wzrost? Czy bieganie, plywanie moga pomoc? I w przypadku drazka, jezeli ma [...]
[...] całe zycie wychowany na tym ze za lepszy towar musi placic wysoką cene i nagle staje przed zagadka i nie wiem co kupic ( nie majac zadnego pojecia o towarze ) w zwiazku z czym przy wnioskowaniu o jakości posluguje sie tylko jedną dobrze znana sobie cechą - ceną poza tym co marku powiesz o Optimum jest to bialko najwyzsze jakosci uznane na [...]
[...] pierwszej sytuacji gdybym miał trening bokserski(sparingi przełamują strach, jak już dostawanie po mordzie przejdzie do codziennej normy, tak samo jak lanie kolesia w ringu czym popadnie, to raczej nie będzie problemów z psychiką:P), to w tej sytuacji w barze to ja nie wiem co bym zrobił temu kolesiowi jak byłby ode mnie mniejszy... Tak bym mu [...]
[...] 2.wyciskanie francuskie sztanga lezac 3x 12-10 3.prostowanie ramienia w opadzie 3x 12-10 2.barki+biceps barki(nie jest tych cwiczen za duzo?z czego zrezygnowac co z czym zamienic? 1.wyciskanie zza karku 12/10/8 2.unoszenie sztangilek przed siebie 3x 12-10 3.unoszenie sztangilek w opdzie tułowia 3x 12-10 4.unoszenie sztangilek na boki [...]
[...] Mysle ze narazie powinniscie oprzec sie na jednej metodzie, obojetnie ktorej. I uczac sie jej wyciagac wnioski. Znajdowac wady i zalety. Potem sprobowac innej. Zobaczyc w czym przewaza. Az w koncu znajdziecie cos co Wam podchodzi najlepiej. A w miedzyczasie, w trakcie zdobywania wiedzy, bedziecie sobie rosli. Zyc nie umierac! Czyli kwitujac: [...]
[...] ketozie , rzuciłbyś okiem czy czegos nie pokręciłem edit , mam tak po krótce , skróty myslowe zapisane na kartce mam nadzieje że zrozumiesz i że dobrze dzisiaj opsize to o czym myslałem ostatnio metabolizm lipidów a) kwasy tłuszcz -> utlenianie -> Ac Coa ( w procesie beta oksydacji ) b) KT -> estryfikacja -> Acyloglicerole AcCoa [...]
[...] pozytywne skutki. 7. INNE PYTANIA? a)Co to jest bulk? Bulk jest to odżywka węglowodanowno - białkowa posiadająca w swoim składzie ok. 50% białka i 50% węglowodanów. b) Z czym lepiej rozcieńczać gainery i odzywki wysokobiałkowe (z mlekiem czy z wodą)? To kwestia gustu. Po treningu polecam jednack rozcieńczac z wodą, ze względu na obecnosć [...]
bralem vitalmax'a i olimp'a i wiem ze mono olipmu juz nie wezme imo vital o wiele lepszy , po olimpie gorsze wyniki i problemy zoladkowe no i nie rozumiem w czym olimp niby jako firma jest lepszy od vitala ? osobiscie wole vitalmax'a kazda firma ma lepsze i gorsze produkty i produkty powinno sie prownywac a nie firmy bo jest to bezsensowne dla [...]
[...] nie jest zbyt dobra, ale niestety nic nie poradze na to. Mam takie warunki jakie mam. Jestem licealista z duza iloscia roznych pozadomowych obowiazkow i zajec w zwiazku z czym nie mam za wiele czasu i mozliwosci samemu sobie szykowac jakies lepsze, bardziej dietetyczne posilki. Obiad jest kaszaniasty, ale co ja na to poradze. Jem na miescie w [...]
Wczoraj podczas podciągania na drążku szerokim nachwytem, czułem strzelanie/przeskakiwanie w barkach. Podczas wznosów ramion bokiem też... Czym jest to spowodowane? Jakie może mieć skutki? I jak to wyeliminować?
Jan Łuka - fenomen na skalę swiatową
